×
О кетогенных диетах
Кетогенная диета — это рацион с высоким содержанием жиров и крайне низким содержанием углеводов, который переводит организм в состояние кетоза ?
-
Классическое Кето: 70-75% жиров, 20% белков, 5% углеводов. Основной акцент на овощах и полезных жирах.
подробнее
-
Карнивор (Carnivore): Рацион из продуктов исключительно животного происхождения. Никаких растений, только мясо, рыба, яйца.
подробнее
-
Низкоуглеводные (LCHF): Более гибкий вариант питания с ограничением сахара и крахмала.
подробнее
Больше информации и рецептов в нашем канале: t.me/carnivoretg
×
Классическое Кето
Это научно обоснованный подход к питанию, который заставляет организм использовать жир как основной источник энергии вместо глюкозы.
- Плюсы: Стабильный уровень энергии без "сахарных качелей", снижение аппетита, ясность ума и эффективное жиросжигание.
- Как помогает: Помогает контролировать уровень инсулина, улучшает метаболическое здоровье и способствует снижению воспалительных процессов.
Назад
×
Карнивор (Carnivore)
Эволюционная диета, основанная на потреблении только животной пищи. Максимально простая и эффективная для многих людей.
📽️ Видео-обзор: Как работает Карнивор
- Плюсы: Отсутствие вздутия, идеальное пищеварение, высокое содержание качественного белка и биодоступных нутриентов.
- Как помогает: Часто используется как мощнейшая элиминационная диета для борьбы с аутоиммунными заболеваниями и проблемами кожи.
Назад
×
Что такое Кетоз?
Кетоз — это естественное состояние обмена веществ, при котором организм начинает использовать жиры (и кетоновые тела) в качестве основного источника энергии вместо углеводов (глюкозы).
- Когда вы почти не едите углеводы, печень начинает расщеплять жировые запасы, превращая их в кетоны.
- Кетоны — это "супертопливо" для мозга и мышц, которое горит чище и дольше, чем сахар.
Назад
×
LCHF / Низкоуглеводка
Стиль питания "Low Carb, High Fat" — это более мягкая версия кето, подходящая для поддержания веса и общего здоровья.
- Плюсы: Легко придерживаться в долгосроке, позволяет большее разнообразие овощей и некоторых ягод, не требует строгого вхождения в кетоз.
- Как помогает: Помогает отойти от зависимости от быстрых углеводов и сахара, нормализуя обмен веществ.
Назад
×
Как попасть в галерею?
Ваше блюдо может оказаться здесь, если вы используете нашего бота!
- 1. Добавьте бота: Перейдите по ссылке @CAXAP3AM_BOT.
- 2. Отправьте фото: Просто пришлите боту фотографию вашей тарелки. Лучше добавить описание или рецепт — так другим будет проще повторить ваш шедевр, а таким постом можно будет легко поделиться с друзьями!
- 3. Получите оценку: Сообщества оценят ваше блюдо в "градусах кетоза".
Назад в меню
×
Справка
Добро пожаловать в Кетограм — визуальный гид по правильному питанию.
- Что такое "Градусы"? Это средняя оценка пользователей. Чем выше градус, тем больше блюдо соответствует канонам кето или карнивора.
- Поиск: Позволяет искать блюда по ингредиентам (например, "стейк", "яйца", "авокадо").
- Сортировка: Используйте фильтры, чтобы увидеть самые свежие или самые "горячие" (высоко оцененные) блюда.
Назад в меню